シワの原因② 栄養不足?

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すこし間があいてしまいましたが
シワの原因の続き

 

③栄養不足 ですね。

 

まず栄養と言えば
女性はたいていの人が

たんぱく質、鉄分が不足していると言われています。

 

「肉食女子の肌はなぜきれいなのか?」

という本も出てるくらいたんぱく質は大事です。

 

たんぱく質が不足すると肌のハリはなくなるし
鉄分不足は吹き出物の原因になったり

 

栄養は私たちの体を作っているのですから大切に決まってますよね。

 

あとよく聞くのが、ビタミンC

ストレスや炎症、喫煙などなど意外と消費されるビタミンC。

 

ビタミンCはコラーゲン生成に絶対必要です!

コラーゲン繊維の減少は肌の弾力性が失われシワやタルミの原因となってしまいます!

 

ビタミンCはしっかり摂りましょう。
水溶性のため摂りすぎるということはありません。

 

が、間違ってもビタミンCのみのサプリを飲むとかはやめてくださいね(笑)

 

たまに聞きますが
私からすると
「もったいない」以外の何物でもないです(笑)

 

何事もバランスが大切です。

 

 

そしてよく問われること。
◆ビタミンCは熱に弱いと言われますが、
ローズヒップを熱湯でいれたらダメなのですか?

 

ビタミンCの爆弾と言われるローズヒップ
ローズヒップのビタミンCは熱でも壊れにくいため
ぜひティーとして取り入れてみてください。


 

美容と栄養には密接な関係があります。

美しい肌を保つにはバランスのとれた規則正しい食事が基本です。

 

糖質の摂りすぎや脂質の摂りすぎ、極端な偏りがあると

決してきれいな肌はつくれません。

 

食生活の乱れはシワの原因にもなりますよ。

 

日ごろの食生活を少し振り返ってみましょう。

 

肌のシワが気になると悩まれているお客様に
的確なアドバイスができるでしょうか?
こういう色々な原因を知っておくことで
お客様の肌の不調に対してのアドバイス、アプローチができます。

 

ISAアロマフェイシャルセラピスト実技クラスでは
もう少ししっかりとお伝えしていかないと!!
なんてことを考え、現在テキスト改訂中です。

 

お楽しみに!

 

フィトフェイシャル講座は
まずは毎日の洗顔方法など
ご自身が綺麗になりたい!
フェイシャルコスメをつくってみたい!
という方のためのフェイシャルの基礎ですが


こちらももう少し皆さんに気を付けてほしい事を
詳しく分かりやすくしていこうとテキスト改訂中です。

 

 

 

次回は睡眠不足も原因に???

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